Fiber A Ciąża Panaceum - Ciąża

Fiber A Ciąża Panaceum

Zaparcia są częstym problemem dla kobiet w ciąży, ale jednym lekiem może być niestrawny rodzaj błonnika naturalnie występujący w owocach i warzywach. Japońscy naukowcy zaobserwowali poprawę u 29 przyszłych matek, którym podano suplementy ksylooligosacharydów (XOS). „XOS jest rodzajem włókna, którego nasze ciała nie mogą strawić, ale okazuje się być pokarmem dla rodzaju„ przyjaznych ”bakterii w naszym jelitach” - mówi rzeczniczka Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego Melinda Johnson, RD „Jedzenie żywności zawierającej XOS lub przyjmowanie suplementacja XOS wydaje się promować zdrowe jelito. ” Zaleca, aby kobiety dążyły do ​​25 gramów błonnika dziennie z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.