Fret Smart: Trimester 3 - Ciąża

Fret Smart: Trimester 3

KONCERN: Dbanie o nowe dziecko „Miałem poważne obawy, że nie wiem, co zrobić z dzieckiem. Martwiłem się również, że nie będę dobrą mamą”. - Maureen Simmons, El Dorado Hills, Kalifornia, matka Meghan, 12 lat i Cameron, 7 lat

Chociaż myśl o opiece nad noworodkiem 24/7 może być zniechęcająca, wkrótce stanie się drugą naturą. „Tyle rodzicielstwa jest metodą prób i błędów, ale wszystko wymyślisz”, mówi pediatra Jennifer Shu. „Staraj się być najlepszym rodzicem, jakim możesz być, ale zrezygnuj z ideału doskonałości”.

Shu mówi również, że trochę przygotowania nie jest w porządku. „Trzeci trymestr to idealny czas na wybranie pediatry i rozpoczęcie pielęgnacji dziecka” - wyjaśnia. „Mamusie, które czekają, aż ich dziecko urodzi się, aby zacząć się uczyć o opiece nad dziećmi, mogą się okazać, że są zbyt zmęczone lub zajęte opieką nad dzieckiem, aby zrobić to właściwie”. Shu zaleca, aby wszyscy rodzice byli dobrze zaznajomieni z trzema konkretnymi obszarami przed wniesieniem dziecka do domu: karmienie (na przykład, rozpoznanie oznak, że dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka), problemy zdrowotne niemowląt (takie jak znajomość temperatury gwarantującej natychmiastowe wezwanie dziecka) pediatra) i bezpieczeństwo fotelika samochodowego (większość jest zainstalowana i / lub używana nieprawidłowo).

Sprawdzenie autentyczności: „Rodzicielstwo, choć nie jest łatwe, nie jest nauką rakietową” - mówi Shu. „Mamusie robią to od tysiącleci”.

KONCERN: Problemy z pracą „Martwiłem się, jak mogę zrobić wszystko w pracy i negocjować i zaplanować urlop macierzyński”.

- Dana Rousmaniere, Gloucester, Mass., Matka Julii, 3 i Charlie, 13 miesięcy

„Pod koniec ciąży masz trzy prace”, mówi Nancy Collamer, doradca zawodowy z Old Greenwich w stanie Connecticut, założycielka jobsandmoms.com. „Najważniejsze jest to, aby zadbać o siebie, ponieważ praca przychodzi i odchodzi, ale nie ma problemów z ciążą. Dwie pozostałe mają zapewnić płynne przejście na urlop macierzyński i położyć podwaliny pod udany powrót”.

Zanim wyjdziesz na urlop, zakończ wszystkie projekty, nad którymi możesz pracować. Organizuj i ustalaj priorytety pracy, którą będziesz delegował podczas swojej nieobecności, i dawaj współpracownikom i / lub przełożonym narzędzia i informacje, których będą potrzebować, gdy odejdziesz. „Jeśli podejmiesz te kroki, dostaniesz 90 procent drogi do ostatniego kroku: położenie podstaw do powrotu”, mówi Collamer.

Inną istotną częścią równania jest negocjowanie urlopu macierzyńskiego. Niektóre firmy oferują tę korzyść; inni nie. „Dowiedz się, jakie są zasady tej firmy i jakie są precedensy” - radzi Collamer. Zapytaj także o zasięg w ramach federalnej Ustawy o urlopie rodzinnym w rodzinie i programu ubezpieczenia zdrowotnego Twojej firmy. „I nie zapomnij przyjrzeć się, jakie korzyści ma twój małżonek w swojej pracy” - mówi. „Bardziej progresywne firmy oferują urlop ojcowski”. Wyraźnie komunikuj się z szefem: niezwykle ważne jest, abyś miał wspólne zrozumienie, jak długo będziesz nieobecny i jaka będzie twoja dostępność (jeśli w ogóle).

Sprawdzenie autentyczności: „Wprowadzasz na świat nową istotę ludzką i nie powinieneś czuć się winny z tego powodu” - mówi Collamer. „Idź do domu i baw się dobrze ze swoim dzieckiem, ponieważ nigdy nie będziesz w stanie go powtórzyć”.

KONCERN: Rodząc „Martwiłem się, że ktoś włoży mi lustro między nogi podczas porodu, bym mógł obserwować. Martwiłem się, że się podrzucę. Martwiłem się, że ból sprawi, że moja osobowość się zmieni, jak wilkołak. Martwiłem się, że nie być w stanie naturalnie rodzić. ”

- Laura McNeal, Fallbrook, Kalifornia, matka Sama, 9 i hank, 7

Chociaż obawy dotyczące dostarczania działają w szerokiej gamie, problem bólu prawdopodobnie przewyższa listę. „Tak, robocizna boli” - mówi Joyce Weckl, dyplomowana pielęgniarka-położna z The Woman's Place w Camarillo w Kalifornii i współautorka Nieustraszona ciąża (Fair Winds Press). „Pamiętaj jednak, że przez większość czasu praca jest tylko jednym dniem twojego życia, a zła część trwa zaledwie kilka godzin. Przetrwasz”. Jeśli potrzebujesz pomocy z bólem, nie wstydź się pytać o leki i nie wstydź się, jeśli przeklinasz, wrzeszczysz, wymiotujesz lub kupujesz: Lekarze, położne i pielęgniarki widziały to wszystko i słyszały.

Wiele kobiet martwi się także o pracę i poród, które nie idą tak, jak się spodziewano. „Kluczem jest posiadanie zaufanego dostawcy usług opieki, takiego, który podziela lub przynajmniej szanuje twoją filozofię” - mówi Weckl. „Jeśli kobieta idzie filozoficznie do kogoś, kto jest na tej samej stronie i coś się dzieje, co różni się od jej życzeń, zazwyczaj jest z nią w porządku. Przede wszystkim musisz wierzyć w siebie i swoją zdolność do porodu”.

Więc, tak, stwórz podstawowy plan porodu (patrz „The Best-Laid Plan”), ale bądź elastyczny i pamiętaj, że twoje zdrowie i bezpieczeństwo - jak również twoje dziecko - jest naprawdę ważne. „W życiu dziecka można zrobić o wiele więcej, co jest ważniejsze i ważniejsze niż to, w jaki sposób został sprowadzony na świat” - mówi Weckl.

Sprawdzenie autentyczności: „Praca nie może być tak zła, ponieważ ludzie mają tendencję do robienia tego więcej niż raz”, mówi Weckl.

Więcej informacji na temat łagodzenia niepokojów można znaleźć na stronie fitpregnancy.com/fears.

Fret Smart Trymestr 1 Trymestr 2