Delikatne ćwiczenie najlepsze w pierwszym trymestrze? - Ciąża

Delikatne ćwiczenie najlepsze w pierwszym trymestrze?

Umiarkowane ćwiczenia to jedna z najlepszych rzeczy, które może zrobić dla siebie mama. Wiadomo, że regularna aktywność fizyczna w czasie wolnym w czasie ciąży zmniejsza ryzyko cukrzycy ciążowej i stanu przedrzucawkowego. Ale może być jedno zastrzeżenie. Według badań przeprowadzonych na duńskich kobietach, intensywne ćwiczenia - szczególnie intensywne, „wstrząsające” czynności - na początku ciąży mogą zwiększać ryzyko poronienia.

Badanie 92 000 kobiet wykazało, że nie ma zwiększonego ryzyka poronienia po ćwiczeniach wykonanych po 18 tygodniach ciąży. Przed 18 tygodniem ryzyko było ściśle związane z ilością i rodzajem ćwiczeń. Na przykład kobiety, które pływały w dowolnej fazie ciąży, nie wykazywały prawie żadnego zwiększonego ryzyka. Ale nowo ciężarne kobiety, które pracowały intensywnie ponad siedem godzin w tygodniu i wykonywały intensywne czynności, takie jak jogging i sporty rakietowe, były 3,7 razy bardziej narażone na poronienie w porównaniu z podobnymi kobietami, które nie ćwiczyły.

Ćwiczenia podczas ciąży zasługują na dalsze badania, mówi współautor Jorn Olsen, M.D., Ph.D., przewodniczący wydziału epidemiologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles, School of Public Health. „Powinniśmy upewnić się, że nasze zalecenia opierają się na dowodach, a dowody są wciąż zbyt rzadkie” - mówi. Po pierwsze, naukowcy nie wiedzą jeszcze, czy ryzyko poronienia może być niższe wśród kobiet, które były zapalonymi ćwiczącymi przed zajściem w ciążę.

Dopóki nie zostaną przeprowadzone dalsze badania, każda kobieta, która przeżyła poronienie, może chcieć uniknąć intensywnych ćwiczeń we wczesnej ciąży, mówi Olsen.