Uzyskaj zdrowie, zajść w ciążę - Ciąża

Uzyskaj zdrowie, zajść w ciążę

Naukowcy z Harvard School of Public Health odkryli, że kobiety, które przyjęły co najmniej pięć zdrowych nawyków, były o 84 procent rzadziej narażone na niepłodność z powodu problemów z owulacją niż kobiety, które nie stosowały żadnego z nich. Kobiety były bardziej skłonne do owulacji normalnie, gdy jadły mniej tłuszczów trans i prostych węglowodanów, takich jak biały ryż i biały chleb; dostał więcej białka z warzyw niż z mięsa; jadł więcej błonnika i żelaza; zażywał więcej multiwitamin z kwasem foliowym; miał niższy wskaźnik masy ciała; i ćwiczył codziennie. Spożywały także więcej wysokotłuszczowych produktów mlecznych i mniej niskotłuszczowych. „Wszystkie te nawyki - być może tymczasowe przejście na mleko o wyższej zawartości tłuszczu - pomogą kobietom nie tylko w zdrowej ciąży, ale także w zdrowym życiu”, mówi badacz Walter Willett, M.D., Dr.P.H, współautor Dieta płodności (McGraw-Hill). Aby uzyskać link do pytań i odpowiedzi z Willettem, przejdź do fitpregnancy.com/fertilitydiet.