Weź coś do przekąszenia - Ciąża

Weź coś do przekąszenia

Każda przekąska zawiera około 150 kalorii. Dodaj dwa dziennie do planu posiłków podczas drugiego i trzeciego trymestru.

• 1/4 szklanki mieszanych orzechów • 1/4 szklanki sojowych pokrytych czekoladą • 1/2 cynamonowego bajgla z rodzynkami z 1 łyżką mieszanki masła orzechowego z miodem • 1/2 bułeczki pełnoziarnistej z angielskiego sera mozzarella 1 uncja, opiekanej i stopionej • 8 uncji niskotłuszczowego mleka czekoladowego • 8 uncji niskotłuszczowego napoju smoothie • 16-uncja bezkofeinowej kawiarni latte z mlekiem o obniżonej zawartości tłuszczu (1%) • 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu waniliowego zmieszanego z 1/2 szklanki świeżych malin • 1/2 szklanki niskotłuszczowych lodów waniliowych z 1 łyżką suszonych wiśni i 1 łyżką niskotłuszczowej granoli • 20 chipsów sojowych o smaku BBQ • 1 szklanka czarnej zupy w puszce z 1 łyżeczką śmietany • 1 szklanka czerwonej papryki z paskami 3 łyżki prażonego hummusu z czerwonej papryki • 1 szklanka edamame na parze (soja w strąku) z 1 szklanką ostrego soku z warzyw