Jak zrobić domowe jedzenie dla niemowląt - Ciąża

Jak zrobić domowe jedzenie dla niemowląt

Liza Huber, autorka Sage Spoonfuls - proste przepisy, zdrowe posiłki, szczęśliwe dzieci i twórca systemu domowej żywności dla niemowląt Sage Spoonfuls, aby podzielić się wskazówkami dotyczącymi rozpoczęcia przygotowywania posiłków i planowania posiłków rodzinnych oprócz czterech przepisów z nowej książki.

Wspólne pierwsze potrawy

Najlepszym pierwszym pokarmem dla niemowląt są zboża jednorzędowe, takie jak brązowy ryż i płatki owsiane lub owoce i warzywa, takie jak słodkie ziemniaki, banany, squash, gruszki, jabłka, groch lub marchewka, powiedział Huber.

„Pierwszym jedzeniem mojego syna Royce'a była puree z marchwi, Brendan był puree bananowym, Hayden najpierw puree jabłkowym, a moje nowe dziecko, Mason, najprawdopodobniej zacznie od pieczonej dyni piżmowej lub puree ze słodkich ziemniaków po 5 miesiącach”, powiedział Huber.

Korzyści z tych wyborów

Proste zboża zbożowe lub owoce i warzywa stanowią najlepszą opcję dla pierwszych ciał stałych, ponieważ są łatwe do strawienia, niealergiczne i smakują wyśmienicie, powiedział Huber. Ważne jest również, aby skupić się na tym, jak Twoje dziecko doświadcza pierwszych posiłków, a nie ile je. Nauczanie dziecka, że ​​posiłki są zdrowe, atrakcyjne i smaczne, sprawi, że przejście będzie łatwiejsze dla wszystkich.

Suche zboża dla niemowląt mogą zawierać mleko matki, formułę lub wodę, aby łatwiej je strawić i lepiej smakować. Niezależnie od tego, jakiego rodzaju suchego zboża używasz, upewnij się, że jest on stworzony specjalnie dla niemowląt i wzmocniony żelazem. Jeśli Twoje dziecko zostało w większości karmione piersią, mogą skorzystać z pokarmów przygotowanych z mięsa, które zawierają łatwiej przyswajalne źródła lub żelazo i cynk potrzebne dla rosnących niemowląt, zgodnie z AAP.

Przeczytaj więcej: Nowe zalecenia zalecają rodzicom, aby nie odkładali orzeszków ziemnych, mleka i jaj w diecie niemowlęcia. >>

Dodawanie smaku

Zioła i przyprawy mogą wzmocnić smak i aromat każdego posiłku, zwłaszcza takiego, który jest puree lub puree. Huber zaleca dodawanie cynamonu do puree owocowego i pieczonego dyni piżmowej, dyni i słodkich ziemniaków oraz dodawanie mięty do grochu, jagnięciny, szparagów, zielonej fasoli i bakłażana. Jeśli szukasz czegoś bardziej etycznego, Huber poleca także niektóre przyprawy z Azji Południowej.

„Łagodny żółty proszek curry dodaje cudownego elementu smakowego i dobrze komponuje się z kurczakiem, obfitymi warzywami i ryżem” - powiedział Huber.„Uwielbiam też kurkumę - nie tylko dodaje ona wspaniałego smaku potrawom takim jak wołowina, jagnięcina, soczewica, kalafior i ryż, ale jest także silnym przeciwutleniaczem, który może pomóc w ochronie przed nowotworami dziecięcymi, w tym białaczką”.

Włączenie całej rodziny

Może wydawać się niezwykłe włączanie jedzenia dla niemowląt do posiłku dla ciebie i twojego partnera (lub dorosłych dzieci), ale wiele z pierwszych pokarmów twojego dziecka może łatwo przejść do dodatków do potraw lub dodatków - i odwrotnie.

„Puree z brzoskwini i pasternaku to pyszny dodatek do kotletów z kurczaka lub wieprzowiny, a fioletowy zacieru ziemniaczanego jest pysznym dodatkiem” - powiedział Huber. „Istnieje również wiele rodzinnych posiłków, które mogą być przygotowane dla Twojego dziecka, takich jak pieczony kurczak lub łosoś i warzywa”.

Karmienie dziecka innym posiłkiem od innych dzieci lub siebie może sprawić, że czas posiłku będzie bardziej gorączkowy niż musi być dla już zajętych rodziców, powiedział Huber. Nawet odłożenie niektórych owoców i warzyw, które zamierzasz wykorzystać na kolację i przecieranie ich dla dziecka, może być szybkim sposobem na użycie składników dla każdego członka rodziny. Tak długo, jak unikasz ciężkich sosów, które mogłyby zakłócić mały brzuszek lub wysoce alergizujące pokarmy, takie jak skorupiaki, możesz łatwo cieszyć się wieloma takimi samymi pokarmami, jak twoje dziecko.