Przygotuj się na pracę z Pilates - Ciąża

Przygotuj się na pracę z Pilates

Przygotuj swoje ciało i umysł do pracy z pilatami prenatalnymi. „Ćwiczenie pilatesu w czasie ciąży, nawet w krótkich skokach, przygotuje cię do skupienia i zrelaksowania podczas porodu” - mówi Lizbeth Garcia, twórczyni 10-minutowego rozwiązania: Prenatal Pilates DVD. Ten program, oparty na DVD Garcii, przyniesie korzyści Twojemu ciału w czasie ciąży i porodu, budując równowagę, siłę i wytrzymałość i odpowiedni dla każdego poziomu sprawności, a także bezpieczny dla każdego trymestru. Możesz wykonać ten program trzy razy w tygodniu, powtarzając każdy ruch przez 5 do 10 powtórzeń. Rozgrzej się najpierw energicznym 20-minutowym spacerem. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń w czasie ciąży.