Rock and Stroll - Ciąża

Rock and Stroll

Pchanie wózka z dodatkowym ciężarem dziecka (i całego jego ekwipunku) zamienia prostą wędrówkę w spalanie tłuszczu i budowanie wytrzymałości. Daje to również możliwość nawiązania więzi ze swoim dzieckiem - i innymi nowymi mamami. Najlepsza część? Nie wymaga opieki nad dzieckiem.

• Umów się na randkę z mamą w twojej okolicy. Łącząc się z innymi rodzicami, możesz pomóc w walce z poczuciem samotności, izolacji i wyczerpania nowej mamy.

• Lub zarejestruj się w klasie ćwiczeń na spacerowiczach. Zaprojektowane z myślą o zbliżeniu nowych mam i wzmocnieniu treningu, zajęcia zazwyczaj obejmują mieszankę treningu chodzenia i treningu siłowego z użyciem butelek z wodą lub nawet dziecka jako wagi. Aby znaleźć program w pobliżu domu, odwiedź: strollerfit.com, strollerstrides.com, strollercize.com lub babybootcamp.com.

Musisz dbać o ciebie, zbyt Zdobądź swoje plecy