Trimester One - Ciąża

Trimester One

Więc będziesz mamą. Pierwsze 13 tygodni dotyczy dostosowania: przyzwyczajasz się do tego, że ten mały rozwój rozwija się w tobie, podczas gdy twoje ciało dostosowuje się do wymagań budowania tego dziecka. Nic dziwnego, że jesteś taki zmęczony!

Gry umysłowe Zmiany nastroju są całkowicie normalne. Wasze hormony nie tylko oszalały, ale perspektywa rodzicielstwa może być nieco przytłaczająca. Prawdopodobnie martwisz się o wady wrodzone i inne problemy. (Kontrola rzeczywistości: Masz 97 procent szans na zdrowe dziecko, zgodnie z Marszem Dziesiątek.) Potem jest pokorne doświadczenie patrzenia, jak twój mózg leci prosto przez okno. Niezależnie od tego, czy chodzi o te nieznośne hormony, czy o zajęcie się rosnącym dzieckiem, „mózg ciąży” jest powszechny. Więc nie zdziw się, jeśli włożysz kluczyki do samochodu do kuchenki mikrofalowej i filiżankę herbaty w torebce.

Czego unikać Leki na trądzik Unikaj wszelkich doustnych i miejscowych zabiegów zawierających witaminę A lub jej pochodne, takich jak Accutane, Retin-A i Renova. Wysokie dawki tej witaminy mogą powodować poważne wady wrodzone u rozwijającego się dziecka.

Alkohol Ponieważ żadna ilość alkoholu nie okazała się bezpieczna podczas ciąży, March of Dimes i praktycznie wszyscy inni eksperci zalecają, aby kobiety w ciąży całkowicie się wstrzymały.

Kofeina Nadmierne ilości wiązały się ze zwiększonym ryzykiem poronienia i wad wrodzonych; umiarkowane ilości - do 300 miligramów dziennie - wydają się bezpieczne. (Jednak to tylko około dwóch regularnych kaw o masie 8 uncji).

Palić papierosy Palenie jest oczywiście zabronione w czasie ciąży. Uważaj także na narażenie na bierne palenie - wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem poronienia, niskiej masy urodzeniowej i innych powikłań ciąży.

Ryzykowne jedzenie Aby uniknąć listeriozy, poważnego zatrucia pokarmowego, które może powodować poważne problemy z dzieckiem, nie jedz hot-dogów ani wędlin - w tym przedmiotów zapakowanych i tych z lady delikatesowej - chyba że gotują na parze. Również zrezygnować z niepasteryzowanego mleka i miękkich, niebiesko-żyłkowych i meksykańskich serów, takich jak feta, Brie, Roquefort i queso blanco. (Twarde, przetworzone, śmietankowe i twarogowe są bezpieczne.) Unikaj pasztetów i past do mięsa, a także wędzonych owoców morza, chyba że zostaną dokładnie ugotowane.

Nie jedz dużych ryb drapieżnych, takich jak rekin, miecznik, makrela królewska lub płytkowiec, ponieważ te typy zazwyczaj mają najwyższą zawartość rtęci. Ale spożywaj do 12 uncji tygodniowo ryb i skorupiaków o niższej zawartości rtęci: krewetek, lekkiego tuńczyka w puszkach, łososia, mintaja i suma. Ogranicz spożycie tuńczyka białego lub „białego” tuńczyka do 6 uncji tygodniowo.

Toksoplazmoza Ta choroba pasożytnicza może zostać skurczona przez kontakt z odchodami zakażonych kotów lub, częściej, przez spożywanie niedogotowanego mięsa. Może powodować długotrwałe problemy z mózgiem dziecka, oczami, sercem i innymi narządami. Upewnij się, że każde mięso, które jesz, jest dobrze ugotowane. I deleguj obowiązki kuwety lub załóż rękawiczki podczas czyszczenia pudełka.

Bummers ciała Zaparcie Sprawcą jest zwiększony progesteron, który spowalnia ruch jelit. Pij co najmniej osiem dużych szklanek wody dziennie; jedz dużo pokarmów bogatych w błonnik (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste); i ćwiczenia. Jeśli naprawdę się zatrzymałeś, porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementu błonnikowego lub przeczyszczającego.

Zmęczenie Możesz odczuwać odrętwiałe zmęczenie od chwili, gdy się obudzisz, aż do chwili, gdy uderzysz w prześcieradła - nic dziwnego, biorąc pod uwagę pracę, jaką wykonuje twoje ciało. Opanuj sztukę drzemania; nawet 20 minut może dać ci zastrzyk energii. I pamiętajcie, senność zwykle ustępuje po pierwszym trymestrze.

Bóle głowy Hormonalne spustoszenie ma tu miejsce. Chociaż najlepiej jest unikać stosowania nieistotnych leków w czasie ciąży, jeśli naprawdę cierpisz, porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu Tylenolu (acetaminofenu). Większość ekspertów uważa to za bezpieczne.

Nudności „Poranna choroba” może trwać cały dzień. Dobra wiadomość: Zwykle znika w drugim trymestrze. W międzyczasie zjedz kilka małych posiłków w ciągu dnia i spróbuj jeść pokarmy zawierające imbir lub cytrynę i nosić opaski na rękę z chorobą morską.

Czułe piersi Są to często pierwsze oznaki ciąży. Znajdź biustonosz wspomagający - wiele kobiet twierdzi, że biustonosze macierzyńskie działają najlepiej. Rozważ także inwestowanie w biustonosz do spania.

Witaminy i leki Kiedy dzwonisz na pierwszą wizytę prenatalną, poproś o receptę na witaminę prenatalną (poproś o kupno stolca ze środkiem zmiękczającym, jeśli zaparcie stanowi problem). Weź również pod uwagę przyjmowanie uzupełniającego kwasu foliowego: Podczas gdy American College of Obstetricians and Gynecologists zaleca wszystkim kobietom w ciąży uzyskanie 0,4 mg dziennie - ilości w większości prenatalnych witamin - aby zapobiec uszkodzeniom cewy nerwowej, takim jak rozszczep kręgosłupa, zmniejszając dawkę 5 mg na dobę ryzyko tych defektów jest o 30 do 40 procent większe.

Jeśli bierzesz jakiekolwiek inne leki, pamiętaj o ostrzeżeniu gabinetu lekarskiego - nie przerywaj ich, dopóki nie porozmawiasz z OB. „Wiele chorób, w tym depresja i astma, wymaga ciągłego leczenia, a jeśli nagle zmienisz leki, ponieważ jesteś w ciąży, możesz zaszkodzić sobie i dziecku” - mówi Gideon Koren, M.D. Kompletny przewodnik po codziennych zagrożeniach związanych z ciążą i karmieniem piersią (Robert Rose Inc.). Przestań jednak brać jakiekolwiek leki bez recepty, w tym zioła, aż do uzyskania OK.

Testy w pierwszym trymestrze Próbkowanie kosmków kosmówki (CVS) zazwyczaj wykonuje się między 10 a 12 tygodniem. Chociaż nie może wykryć wad cewy nerwowej, takich jak rozszczep kręgosłupa, może zdiagnozować nieprawidłowości chromosomalne, takie jak zespół Downa. To stwarza ryzyko poronienia 1-w-370.

Przezierność karku jest stosunkowo nowym testem przesiewowym w kierunku zespołu Downa i innych nieprawidłowości chromosomalnych. Musi to nastąpić między 11 a 14 tygodniem. W połączeniu z testem krwi matki procedura wykorzystuje ultradźwięki do zmierzenia fałdu z tyłu szyi dziecka.

Poronienie Niestety, poronienia się zdarzają - około 15 procent kobiet poniżej 35 roku życia będzie miało jedną. Zdecydowana większość wynika z problemów chromosomalnych z zarodkiem lub płodem i nie można temu zapobiec. W rzeczywistości wiele poronień występuje tak wcześnie w ciąży, że kobieta nawet nie wie, że poczęła.

Ale oto dobra wiadomość: „Kiedy przejdziesz ocenę od ośmiu do dwunastu tygodni i zobaczymy bicie serca płodu za pomocą ultradźwięków, masz 98 procent szans na urodzenie pełnego, zdrowego dziecka”, mówi William P. Hummel, MD, endokrynolog reprodukcyjny, który specjalizuje się w poronieniach i niepłodności w San Diego Fertility Center w Kalifornii.

Trimester Two Trimester Three Watching The Weeks Go By